Usein kysyttyä yksityisryhmistä

1 ENTÄS JOS EI NAURATA? Naurujoogassa ei ole pakko nauraa. Eihän kukaan voi pakottaa toista nauramaan tai edes olemaan nauramatta. Naurut ovat ok, vakavuus on ok, hymyt ovat ok, ja kaikki naurut käy. Koska naurujoogassa nauraminen ei riipu ulkoisista tekijöistä eikä esimerkiksi valmiiksi iloisesta mielestä, voi kuka tahansa nauraa aina niin valitessaan.

2 ENTÄS JOS ALKAA ITKETTÄMÄÄN? Jos näin kävisi niin eihän siinä sen kummempaa.

3 ENTÄS JOS EN SAA LOPETETUKSI NAURAMISTANI? Joskus naurujoogassa "mopo karkaa käsistä" eikä nauramisesta tahdo tulla loppua. Yleensä naurut loppuvat ennen session päättymistä. Viimeistään joskus kuitenkin.

4 MINKÄ KOKOINEN RYHMÄN TULEE OLLA? Suosittelen vähintäin 7 hengen ryhmää. Isompi ryhmä antaa enemmän tukea yhteiselle nauramiselle. Ylärajaa koolle ei ole, kunhan tila riittää ja yli n. 50 hengen ryhmissä ohjaajalla on käytettävissä äänenvahvistuslaitteet.

5 MILLAINEN TILA TARVITAAN? Tavallisessa naurujoogasessiossa tarvitaan vapaata lattia-alaa vähintäin noin 1,5 m2 osallistujaa kohden. Hyvä tila on siisti, lämmin, vedoton ja hyvin tuulettuva, ja lisäksi rauhallinen siten, etteivät ohikulkijat kurki ikkunoista sisälle. Ja sellainen, että siellä voi pitää jonkin verran ääntä häiritsemättä muita. Alle 15 hengen ryhmät naurujoogaavat sujuvasti ihan kotitiloissa.

6 VOIKO ULKONA NAURUJOOGATA? Ulkona on hauska naurujoogata, kunhan sää ja vaatetus ovat sopivat.

7 TARVITAANKO JOTAIN ERITYISVARUSTEITA TAI VAATETUSTA? Rento ja kevyen liikkumisen sekä lattialla alustoilla makoilun salliva asustus on hyvä naurujoogassa. Juhlapukeutuneenakin naurujooga onnistuu tilanteeseen ja pukeutumiseen sovellettuna. Vettä tai muuta raikasta juotavaa on hyvä olla saatavilla.

8 SOPIIKO KAIKEN IKÄISILLE? Sopii kaiken ilkäisille.

9 ONKO SYITÄ, ETTÄ JOKU EI VOISI NAURUJOOGATA? Sydänvika (myös ohitusleikkaus), tuoreet leikkaushaavat vatsan alueella tai tyrä sekä alkava raskaus ovat yleensä este naurujoogaamiselle.

10 VOIDAANKO NAURUJOOGATA JUHLAPUETTUINA? Kyllä voidaan, hieman soveltaen.

11 TULEEKO NAURUJOOGASSA HIKI? Yleensä naurujoogassa tulee lämmin, joskus voi tulla myös hiki. Kun halutaan, ettei tule hiki, esimerkiksi naurujoogattaessa juhlapukeutuneena, sessio tehdään riittävän rauhallisella tempolla. Ja tietenkin varmistetaan, että paikan  ilmastointi tai tuuletus toimii kunnolla.

12 OLEN KUULLUT, ETTÄ NAURUJOOGASSA MAATAAN LATTIALLA, PITÄÄKÖ PAIKKANSA?  Naurujoogassa yleensä tehdään harjoituksia ja nauretaan sekä seisaaltaan että istuviltaan ja makuultaan alustoilla lattialla. Joskus lattialla istuminen ja makuullaan olo jätetään pois tai korvataan esimerkiksi tuoleilla istuen, näin esimerkiksi liikkumisrajoitteiden tai juhlapukeutumisen vuoksi.

13 ENTÄS JOS OLEN JÄYKKÄ ENKÄ TAIVU ERILAISIIN JOOGA-ASENTOIHIN? Naurujoogassa ei ensinkään taivuttauduta "jooga-asentoihin".