Naurujoogan hyödyt

NAURUJOOGAAMINEN ON HAUSKAA JA SIITÄ TULEE HYVÄ OLO! SE RENTOUTTAA JA KOHOTTAA MIELIALAA, POISTAA STRESSIÄ JA VAHVISTAA IHMISSUHTEITA  - mm. lisää luottamusta ja yhteyden tunnetta -  SEKÄ EDISTÄÄ TERVEYTTÄ MONIN TAVOIN.

NAURUJOOGA LISÄÄ MONIPUOLISESTI FYYSISTÄ, PSYYKKISTÄ, HENKISTÄ JA SOSIAALISTA HYVINVOINTIA.

FYYSISET VAIKUTUKSET: Naurujoogaaminen on aerobista lihasharjoitusta, joka vahvistaa tehokkaasti muun muassa sydän- ja verenkiertojärjestelmää sekä hengityselimistöä. Naurujoogaaminen syvärentouttaa nopeasti ja tehokkaasti: lihastasolla se vaikuttaa etenkin pallean ja lantion seudun syviin lihaksiin, mitkä lihasryhmät ovat avain koko kehon syvärentoutumiseen. Naurujoogaaminen laskee stressihormonien määrää elimistössä sekä lisännee ainakin endorfiini-välittäjäaineiden määrää aivoissa. Naurujoogaaminen vahvistaa immuunipuolustusta sekä tuulettaa keuhkoja tehokkaasti (mm. poistaa hiilidioksidipitoista jäännösilmaa keuhkoista) lisäten hapen määrää elimistössä. Se virkistää tehokkaasti ja saa meidät voimaan paremmin. Se myös lievittää kipuja ja jopa poistaa niitä. Jälkivaikutuksenaan se alentaa verenpainetta. Syvä nauraminen "hieroo" sisäelimiä ja tehostaa niiden verenkiertoa. Naurumainen myös jumppaa kasvolihaksia ja lisää niiden verenkiertoa antaen näin luonnollista kasvojenkohotusta. 

PSYYKKISET VAIKUTUKSET: Nauramien lisää mielihyvän tunnetta ja parantaa mielialaa: voimakkaasta nauramisesta seuraava mielihyväkokemus syntyy nopeasti ja se voi kestää useita tunteja, jopa päiviä. Nauraminen parantaa kykyä toimia stressin alaisissa tilanteissa. Lisäksi nauraminen auttaa rauhanomaisesti purkamaan nk. kielteisiä tunteita: ärtymystä, vihaa, pelkoa ja turhautumista. Kaikenkaikkiaan se vahvistaa yhteyttä tunteisiin ja antaa käytännön välineitä tunnekokemusten käsittelyyn. Se myös auttaa näkemään asiat myönteisemmässä ja selkeämmässä valossa.

HENKISET VAIKUTUKSET: Nauraminen vahvistaa läsänäolo-kokemusta: se tuo kehoon ja nykyhetkeen. Syvä nauraminen synnyttää jälkivaikutuksenaan rauhallisen ja levollisen olotilan, jossa voi tavanomaista voimakkaammin kokea yhteyden omaan sisäisyyteensä.

SOSIAALISET VAIKUTUKSET: Naurujooga vahvistaa ihmisten välisiä suhteita. Yhdessä naurettaessa ihmiset kokevat helposti yhteyden toistensa kanssa. Näin yhdessä nauraminen muun muassa lisää luottamusta ja avoimuutta ihmisten välillä. Lisäksi se purkaa ihmisten välisiä jännitteitä ja sujuvoittaa vuorovaikutusta. Nauraminen toimii sekä sosiaalisena "liimana" että "voiteluaineena".