Miksi juuri naurujoogaaVaikka nauraisimme useita kertoja päivässä, ovat päivittäiset naurumme yleesä melko lyhyitä (3-7 sekuntia) ja pinnallisia. Saadaksemme nauramisen tieteellisestikin todistetut hyvinvointi- ja terveysvaikutukset tulee nauramisen kestää pitkään ja tulla syvältä palleasta ja vatsan alueelta. Naurujoogassa nauraminen käynnistetään harjoituksena ja sitä voidaan pidentää niin haluttaessa tarpeen mukaan: naurujoogassa voidaan nauraa pitkään. Naurujoogan nauruharjoitukset ja hengitysharjoitukset aktivoivat ja rentouttavat palleaa ja edistävät syvältä tulevaa nauramista. Naurujoogassa syvä ja äänekäs "palleanauru" on täysin sopivaa, toisin kuin se ei aina normaalielämässä ole. Arkielämässämme tarvitsemme usein ulkoisia syitä nauraaksemme. Mikäli noita syitä ei ole, ei nauramisen määrästä ole takuita. Naurujoogassa nauraminen ei riipu ulkoisista syistä eikä edes mielialasta (naurujoogaamiseen ei tarvita valmiiksi iloista mieltä). Naurujoogassa saa, niin valitessaan, nauraa takuuvarmasti.
|
Naurujooga.net